間食について2!

旭川市のしあわせ広げるエステサロン
ルミエールの東です(*^_^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
今日は先日の横殴りの雪から一転...
ポカポカとすごく天気が良いです♪
旭川の桜の開花も先週発表された時より少し早まり
GW中に開花するそうです(^_^)v
早くお花見したいなー♪前回の続きですが、間食するときの注意点二つ目は
温かい飲み物と一緒に食べる!
一口食べたら飲み物を一口飲む...とゆっくり交互に食べることで
満足感を得て少量でも満足感が高まるそうですよ♪
身体も温まり代謝も上がりますね(^_^)v
最後 3つめは、100カロリー以内が目安!
これは...結構難しいですよね笑
オススメのお菓子は こんにゃくゼリーや寒天!
あと、洋菓子より和菓子のほうが脂質が少なめで
さらに小豆には食物繊維が豊富です♪
ドライフルーツも甘みもあるし栄養も豊富なので
いいみたいです♪
ヨーグルトの中にドライフルーツを入れて一晩おくと次の日
ドライフルーツがプルプルになって美味しいんですよー(^O^)♪
ヨーグルトにもドライフルーツからでた甘みがうつって
美味しい...!!
ただ、ドライフルーツは砂糖がたくさん使われているので
食べ過ぎには注意です(T_T)!
ダイエット中はなかなか、間食ができなくてストレスが
たまりますが食べる時間、食べるものを気を付ければ
太るもとにはならないはず!なので...
私もさっそく今日から気を付けます(^_^;)!!