一石四十鳥?美容と健康に欠かせないビタミンCその2

2017年12月20日

旭川市のしあわせ広げるエステサロン
ルミエール佐々木です。

本日もブログをご覧になって頂き有難うございます。

今日は前回に引き継き"ビタミンC" について

前回ビタミンC は摂取するのとしないのとでは
寿命に4倍も違いが出てしまうと書きましたが
その他にどんな良いことがあるのでしょうか?

1、かぜに強くなる
ビタミンC を取ると"風邪をひかない"と、よく言われますが
これはビタミンC を摂ることによって
免疫力がUPし、風邪をひきにくくなったり
ひいても症状が軽かったり、ひき始めに摂ることで
症状が抑えられるという研究結果も出ています。

2、生活習慣病を予防する
ガン、心臓病、脳卒中などの生活習慣病は日本人の死因の
約60%を占めています!
生活習慣を見直すことで、生活習慣病をある程度予防することができまsuが完全に防ぐことは不可能です。
ガンの原因の大部分は食べ合わせによって生成される
「ニトロソアミン」という物質や、体の中で発生する活性酸素、ピロリ菌が原因と言われています。
ビタミンC はニトロソアミンやその他の発がん性物質に働きかけて発がん性をなくしたり、弱めたりします。
重要なのは『ビタミンC が体の免疫力をUPすることで細胞のガン化を防いだり、ガン化した細胞を正常な細胞に戻す』事さえあるという事です!
そしてビタミンC は悪玉LDLコレステロールや中性脂肪を減少させます。
その1方で善玉のHDLコレステロールを増やし、血液の上昇を抑えます!
これが心臓病や脳卒中の予防にもつながります。

3、若さと美しさを保つ
ビタミンC は女性の美しさをつくり、若さを維持する手助けをします。
コラーゲンの生成に深くかかわっていて、皮膚の細胞の増殖に必要な栄養素です。
ビタミンC を十分に摂り続けることにより、白く透明感とハリのある素肌がつくられメラニンの生成を抑え、シミのない美しいお肌を保ちます。
シミを防ぐには紫外線に無防備に当たらない事が基本ですが
ビタミンC を十分に摂ることも大切なんですね(#^^#)

次回はその美しさを保つためにはどれくらいの量を、どんな時に摂ればよいのか?
についてと、ビタミンC の驚きの実験など、お楽しみに♪